非モテ士業男子の痴的な日常

とある法律系事務所に働く非モテ士業男子が女装したりして日常を赤裸々に暴露する大胆雑記。

士業男子が語る、美容に効く7つの美容侍を1日で効率よく仲間にして取り入れる話。その3

僕は、とある法律事務所で働く士業男子🙈

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月曜日からしばしば土曜日まで、スーツ姿に着替えて、

一丁前に🙈

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資格バッジをスーツに装着して、

オフィスデスクに着席し、

ほぼ同じ姿勢で、パソコンに向かって、無表情で、

 文章を作成するお仕事に従事します…

詳しくはこちらをご覧ください… 

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このようなデスクワークは、体力を使わない分楽ではありますが、

朝から夜遅くまでデスクワークをしていると、

ストレス、睡眠不足、栄養不足等が原因で、

活性酸素が大量に発生し、

大量に発生した活性酸素が、健康な細胞を攻撃して、

急激に老け易くなる傾向にあります。

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 それは、暴徒と化した野武士(活性酸素)に、

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 怯える百姓のよう…

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このため、僕は夜遅くまでのデスクワークを見据え、

活性酸素の悪行を抑えるための効果に特に優れた7つの食物

毎日摂取するようにしています。

 

これら

7つの食物いわば

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七人の美容侍…

彼らは一体何物なのか…

 

第1回目では、彼らのうちの二体、

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バナナ侍リンゴ侍を紹介しました。

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第2回目では、彼らのうちの1体、

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くるみ侍を紹介しました。

 

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では、ここにいるもう1体、

彼は一体何物だろうか…

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彼の名前は、

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ヨーグルト侍

老化を促進させる悪役には、活性酸素だけではなく、

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腸内に潜む悪玉菌も含まれる…。

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この悪玉菌は、腸内に居座って、

腸内で腐敗ガスを放出する…

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 放出された腐敗ガスは血液中を巡り、肌に届くと、

シミなどの肌の老化を引き起こす…

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この腸内に潜む、腐りきった野武士(悪玉菌)を退治するために

立ち向かうのが、

ヨーグルト侍…。

 

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ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、

乳酸を産生し、産生した乳酸により腸内を酸性環境にすることにより、

酸性環境が苦手な悪玉菌の増殖を抑える

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更に、

乳酸菌は美容に不可欠なビタミンB群を産生する働きもあり、

ビタミンB群を摂取するための栄養素としても

有効…

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但し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌を取り入れるために

注意しなければならないことがある…

朝に取り入れる乳酸菌の種類と、

夜に取り入れる乳酸菌の種類とは、

別々にした方がよい…

これは、

腸内に同種類の乳酸菌が存在していると、

乳酸菌は次第に怠けて

乳酸を生み出したり、ビタミンを産生しなくなる…

しかし、

腸内に別種類の乳酸菌を更に取り入れると、

互いの異なる種類の乳酸菌同士が、

切磋琢磨しあい、

互いに働きを活発化するようになる…

だから、例えば、

朝は、濃密ギリシャヨーグルトにして、

 

 夜は、明治ブルガリアヨーグルトにするとか、

朝のヨーグルトの種類と、夜のヨーグルトの種類を変えるのが

お勧め…。

また、朝にヨーグルトに、

リンゴ侍とバナナ侍を混ぜてみるのも

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一気にまとめて取り入れていいかもしれない…

 

残り3体…

彼らは一体何物だろうか…

その4に続きます…